Dzogchen-Meditation

 

Was erwartet Sie hier ?

 

Hier finden Sie alles zu den Vorbereiten Übungen von dem Bön und vieles zu Tantra und vor zu den Dzogchen-Lehren: Bön, Meditation, Grund-Übungen, Vorbereitende Übungen, Tönpa Shenrab, Sherab Chamma, Shenla Ökar, Erleuchtungsgeist, Zuflucht, Bekennen, Mandala-Dabringungen, Guruyoga, Niederwerfungen, Mantra, Mantra-Rezitation, Chod, Bardo, Tummo, Krieger-Keim-Silben, Traumyoga, Schlafyoga, Tsa-Lung, Dzogchen, Dzogchen-Meditation, Trekchö und Thögal.

 

Erstmal erwarten Sie hier ausführliche Belehrungen über die komplette Zuflucht im Bön, als zweites gibt es dann in ähnlichem Stil Belehrungen zum Dzogchen, was allerdings auch einiges aus Tantra-Bereich beinhaltet. Das ganze gibt es aber nicht als HTML-Dateien, sondern als PDF-Dateien, die Sie gegenenfalls auch Drucken können. Dabei werde ich den zweiten Teil, das Dzogchen, wohl verschlüsseln, so, dass Sie ein Passwort von mir benötigen werden, das es dann auch gratis gibt, sobald mir bekannt ist, wie weitreichend Ihre Meditations-Erfahrungen sind. Nichtsdestotrotz gibt es auch Audio-Dateien zum ersten und zum zweiten Teil, die Sie Hören, anstelle von Lesen können.

 

 

 

 

Inhalt

 

Vorbereitende Übungen

Die Dzogchen-Meditation

Schlafyoga

Integration von dem Klaren Licht

Bardo

 

 

Vorwort

Einführung

Einführung in die Dzogchen-Meditation

 

 

Vorbereitende Übungen

 

Bevor Sie beginnen

Die Vorbereitenden Übungen

Empfangen von Einweihungen und Segnungen

Die Praxis der Vergänglichkeit

Die Praxis von dem Bekennen

Das Entwickeln von Bodhichitta

Zuflucht und Niederwerfungen

Mandala-Gaben

Die Rezitation der Drei Herz-Mantras

Die Chöd-Praxis

 

 

Ab hier empfehle ich das Ganze in einer Meditations-Sitzung aufzunehmen. Damit ist gemeint, dass Sie jede einzelne Audio-Datei, sofern es sich nicht um eine Meditations-Anleitung (ohne Hintergrund-Musik) handelt, zum Beispiel in eine abendliche Meditation einbauen. Dadurch verstehen Sie das, was gemeint ist, besser und Ihr Geist freut sich, das er etwas tun kann, was ihm bekannt ist. Wenn Sie allerdings viel Konzentration auf die Leerheit in diese Meditation integrieren, dann gewöhnt sich der Geist hierbei auch langsam an das Dzogchen.

 

Dazu können Sie zuerst die Neun Reinigenden Atmungen in der Verbindung mit der Inneren Zuflucht machen.

 

Neun Reinigende Atmung und Innere Zuflucht

 

 

Kurzer Text zu der Inneren Zuflucht

 

Daraufhin machen Sie das Guru-Yoga auf Tapihritsa.

 

Meditation auf Tapihritsa

 

 

 

Sherab Chamma

 

Lassen Sie nun Sherab Chamma im Raum vor Ihnen entstehen, sie ist diejenige, die Ihnen die Belehrungen gibt, und fügen Sie nun den Audio-Teil von dem jeweiligen Text hinzu. Davor oder danach können Sie noch Gebete an Sherab Chamma richten, wenn Sie dies wünschen. Ihr Mantra ist: OM MA WA MA DE MA HI MO HA E MA HO MA YE RU PA YE TA DU DU SO HA.

 

Anschließend löst sich Sherab Chamma in Licht auf, das in Sie hinein strahlt und alles wird zu Leerheit. Verweilen Sie in dieser Leerheit, bis wieder Gedanken oder andere Störungen auftauchen. Dann entsteht wieder eine reine Welt, alles ist frisch und neu, voll unbegrenzter Möglichen. Sie entstehen auch wieder aus dem Raum und machen zum Abschluss noch die Widmung (entweder eine davon oder beide).

 

Widmung (ngo mon)

 

 

Widmung (ngo wa)

 

 

 

 

Wenn Sie möchten, können Sie auch noch die Schützerin von dem Bön anrufen.

 

Yeshe Walmo

 

Anrufung von Yeshe Walmo

 

 

 

 

Die Dzogchen-Meditation

 

Rushans

Arten von Rushans

Das Erkennen von der Natur des Geistes

 

Trekchö und Thögal

Thögal-Visionen

Die Vier Lampen

Die Praxis von dem Dunkel-Rückzug

Die Übungen von dem Dunkel-Rückzug

 

Kum Nye (Tsa Lung Trulkhor)

 

 

Schlafyoga

Schlaf

Die Praxis von dem Schlafyoga

Sonstige wissenswerte Dinge

 

 

Die Integration von dem Klaren Licht

Integration

 

 

Bardo

Bardo Bön

 

 

Buddhismus

Hierzu gibt es auch über 3 GB an Video-Material bezüglich dem Phowa und den Bardo-Lehren mit deutschen Untertiteln.

Die dazu gehörende Datei-Liste für den Download finden Sie hier. (Ja, ich weiss, das der Download lange dauert, dennoch brauchen Sie zuerst alle Dateien, um diese zu entpacken.)

 

Bardo-Lehren

Der Bardo dieses Lebens

Mitgefühl und Tonglen

 

Der Bardo des Sterbens

Praktiken zur Todeszeit

 

Der Bardo von dem Dharmata

Der Bardo des Werdens

 

Hinduismus

Hatha-Yoga

Ganesh Tantra

 

 

Literatur-Hinweise

 

Kontakt

 

Baustelle